当前位置:主页 > 365betappios >
为什么我的小腿变厚了?
浏览: 发布日期:2019-02-14
请在评论栏中留言。
请告诉我你的问题以及你想回答的问题。
最近
很多人都在问小建健。
“当你跑步时,小牛会长胖吗?”
今天
肖建建在这里回答一切
你看到的任何田径运动员都是一个大脚!
然后有人问道
“那你为什么觉得小牛跑得更胖呢?”
萧建建会告诉你的
那就是肌肉拥挤!
它越来越厚,而不是小腿!
我一两天都没有缺席。
然后有人问道
“有人说跑步减肥会减轻小腿的重量,但为什么跑得更多呢?”
这就是原因。
你的跑步方式错了!
每个肌肉分为两大类。
快速肌肉和慢肌肉
在跑步的同时
我的小腿上总是有肌肉,我感到酸酸和坚硬。这种肌肉被称为腓肠肌,属于快肌。
这是我们脚的主要原因。
为什么
因为

快速的肌肉是厚实和疲惫的肌肉。
晚期肌肉是瘦肌肉,很难工作。

“跑步时如何避免腿粗?”
你做的只有两件事。
1.加强慢肌训练。
跑得快
跑步刺激慢肌肉。
变速交流发电机的执行
它不会让小牛越来越厚
2,运行后完全延长
大腿后,伸展支撑▼
▼大腿后部没有伸展
▼前大腿有伸展
▼没有前大腿伸展
小腿伸展▼
小腿伸展▼
臀肌肌肉伸展▼
臀肌肌肉伸展▼
▼延长前腰
▼大腿外伸
肩部伸展▼
如何考虑拉伸?
只是专注
是的
伸展时我感到肌肉疼痛。
这意味着你正在伸展。
肖建建建议延长时间而不是跑步
你不仅可以烤管,但你可以塑造它。
请只执行前两点
拥有漂亮的腿不是梦
好吧,让我们一起跑吧!